Bảo vệ sức khỏe theo giờ làm việc của lục phủ ngũ tạng

Đồng hồ sinh học của con người được xây dựng dựa trên những cơ sở y học cổ truyền và vòng tuần hoàn năng lượng trong cơ thể. Nó quy định thời gian hoạt động của cơ quan nội tạng của chúng ta. Hiểu hoạt động của cơ thể, bạn sẽ rút ra một chế độ ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý.

9h - 11h tối:

Thời gian bài độc của hệ thống miễn dịch. Lúc này bạn nên nghỉ ngơi, làm một vài việc nhẹ nhàng, hoặc nghe nhạc chẳng hạn.

11h tối - 1h sáng:

Thời gian bài độc của Gan, và nó chỉ phát huy hết công hiệu khi bạn đã chìm sâu trong giấc ngủ. Đây cũng là lý do vì sao bạn gái chúng mình nên đi ngủ vào 23 giờ nếu muốn có làn da đẹp mịn màng.

1h - 3h sáng:

Thời gian bài độc của túi mật. Cũng giống như gan, túi mật hoạt động tốt nhất khi bạn đang an lành giấc ngủ.

3h - 5h sáng:

Thời gian bài độc của Phổi. Điều này cũng lý giải vì sao mọi người dễ ho nhiều nhất vào khoảng thời gian... gà gáy sáng.

5h - 7h sáng:

Thời gian bài độc của ruột già. Nó thường được bài tiết trong... nhà vệ sinh.

7h - 9h sáng:

Thời gian ruột cần được hấp thụ lượng dinh dưỡng lớn - Thời điểm lý tưởng để bạn ăn sáng. Những ai không ăn sáng nên cải thiện thói quen của mình. Hoặc bạn cũng đừng đợi đến 9, 10 giờ mới ăn sáng, như vậy cũng không tốt và không khoa học.

(tổng hợp)