Khỏi mất ngủ kinh niên nhờ bài thuốc cực kỳ đơn giản

Mất ngủ không những làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây tổn hại đến sức khỏe không nhỏ.

Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên, hãy thử ngay bài thuốc dưới đây vì đã rất nhiều người dùng thử và thấy hiệu quả.

1. Bài thuốc chữa mất ngủ từ củ gừng:

• Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.
• Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml
• Cách nấu: Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.
• Thời gian uống: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Lưu ý:

• Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất. Không cứ người mất ngủ mới uống được, người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống.
• Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng, có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng. Sau 1 thời gian khi bệnh đã chuyển, có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách ngày uống 1 lần 500ml.

2. Những biện pháp bổ trợ cho bài thuốc chữa mất ngủ:

• Ngày ngồi thiền khoảng 1h.
• Trước khi đi ngủ ngâm chân bằng nước gừng nóng, hoặc nước muối nóng.

(Tổng hợp)