Tác dụng của Trà gừng

Trong trà gừng chứa nhiều vitamin C, axit amin, canxi, kẽm, phốt pho... do đó khi dùng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau đầu, giảm ho.

Trà gừng là thức uống mang tính ấm, nóng, hơi cay và ngọt rất dễ uống và là đồ uống yêu thích của nhiều người. Thậm chí, với nhiều người, đây còn là đồ uống hàng ngày. Loại đồ uống này có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Lợi ích của trà gừng với sức khỏe

1. Làm ấm cơ thể

Trà gừng có nguyên liệu chính là gừng, tính nóng nên có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể. Trong những ngày gió lạnh, hoặc nhiễm mưa lạnh, chỉ cần một cốc trà gừng là có thể làm ấm cơ thể từ bên trong, giảm cảm giác mệt mỏi và phòng chống cảm lạnh.

Trà gừng giúp làm ấm cơ thể

2. Giảm cảm giác buồn nôn

Tính cay và nóng của trà gừng có tác dụng tốt trong việc làm giảm cảm giác buồn nôn. Nên đây là đồ uống được khuyên dùng đối với những người ốm nghén, buồn nôn hoặc bị say tàu xe. 

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nếu bị rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng, bụng âm ỉ khó chịu thì có thể uống một cốc trà gừng để làm dịu ngay cảm giác này. Uống trà gừng hàng ngày cũng là cách để kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất, chống đầy hơi, táo bón, trị tiêu chảy, hữu ích đối với người bị viêm tá tràng. 

4. Làm dịu và thoải mái cho cơ thể, tránh chuột rút

Rất nhiều người bị tình trạng co cơ bắp khiến chân bị chuột rút vô cùng đau đớn khó chịu. Một gốc trà gừng sẽ có tác dụng làm cho cơ thể thoải mái, chống viêm, làm dịu tình trạng chuột rút.

5. Hỗ trợ chữa cảm lạnh

Với chứng cảm lạnh thông thường, trà gừng có tác dụng rất tốt để hỗ trợ điều trị. Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giãn mao mạch, nóng các đường hô hấp và giảm ngay tình trạng nghẹt mũi. Đây cũng là thức uống nên chuẩn bị sẵn cho người bị hen.

6. Giảm đau đầu

Trà gừng là thức uống rất hữu ích đối với những người bị chứng đau nửa đầu. Người bệnh này có thể duy trì uống thường xuyên để cải thiện tình trạng này. 

7. Chống hôi miệng

Tình trạng hơi thở bốc mùi thường là do hệ thống tiêu hóa đang gặp trục trặc. Uống trà gừng giúp làm dịu dạ dày, chống đầy hơi và cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng. 

8. Giảm đau

Trà gừng cũng là thức uống có nhiều lợi ích đối với những người bị viêm xương khớp. Tính ấm nóng của trà gừng có tác dụng làm dịu cơn đau nhức ở xương khớp gây ra. Thức uống này cũng rất hữu ích trong việc giảm đau với các trường hợp bị đau đầu, đau bụng kinh nguyệt. 

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Trà gừng cũng có tác dung tăng cường khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng, giảm những phản ứng của cơ thể đối với sự thay đổi của thời tiết, nhất là sổ mũi, nghẹt mũi.

Trà gừng có rất nhiều tác dụng hỗ trợ và điều trị các bệnh thông thường

Uống nhiều trà gừng có tốt không?

Mặc dù là loại thức uống có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng hợp với trà gừng và uống nhiều chưa chắc đã là tốt. Chỉ nên uống trà gừng trong những trường hợp cần thiết như: cần làm ấm cơ thể, vừa ở ngoài trời lạnh về, đau đầu, chóng mặt, đau bụng kinh,… Uống nhiều trà gừng sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: 

1. Khiến bụng khó chịu

Uống nhiều trà gừng giống như ăn nhiều đồ cay nóng sẽ khiến bụng cảm giác rất nóng, khó chịu, ậm ạch. Vậy nên chỉ nên dùng trà gừng với lượng vừa đủ, khoảng 4mg/ngày.

2. Vấn đề tim mạch

Uống nhiều trà gừng có thể có một số tác động tiêu cực đến tim mạch: gây tăng huyết áp, tim đập nhanh,… do vậy những người bị tăng huyết áp không nên sử dụng quá nhiều trà gừng.

Lưu ý: Đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người bị mắc bệnh loét dạ dày hay viêm ruột không nên uống trà gừng. Không nên uống trà gừng khi đói hoặc uống quá 5 ly trong một ngày vì có thể gây ra các triệu chứng như: Đau đầu, nôn mửa, ợ nóng, tim đập nhanh, tiêu chảy, mất ngủ. Lúc này bạn nên hạn chế và điều chỉnh lượng gừng mình dùng xuống khoảng 4mg/ngày.

Một số cách làm trà gừng đơn giản tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể tự pha trà gừng tại nhà với những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm. Có thể áp dụng một số công thức trà gừng như sau: 

1. Trà gừng mật ong

• Nguyên liệu: gừng tươi, mật ong, trà túi lọc, chanh
• Cách làm: gừng sau khi rửa sạch thì thái lát mỏng, sau đó ngâm gừng với nước ấm hoặc đun sôi để lấy nước gừng. Cho trà túi lọc vào cốc, rót nước nóng vào để lấy nước trà, vắt thêm nửa quả chanh vào cốc nước này. Tiếp tục cho thêm nước gừng đã nấu từ trước vào, thêm ít mật ong khuấy đều là đã có trà gừng thơm ngon.

2. Trà gừng sữa

• Nguyên liệu: gừng tươi, sữa tươi
• Cách làm: gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ hoặc không gọt vỏ tùy ý rồi thái mỏng, cho vào nồi nước với lượng vừa đủ, đun sôi để lấy nước gừng. Bắc nồi nước xuống, them thêm lượng sữa vừa phải, và đun nhỏ lửa thêm khoảng 5 phút là hoàn thành.

3. Nấu trà với bột gừng

• Nếu không có sẵn gừng tươi thì bạn cũng có thể nấu trà gừng với bột gừng. Công thức chung: 2gr bột gừng pha với 300ml nước. 
• Cách làm: đun sôi nước lên, bỏ bột gừng vào đun sôi lại khoảng 2 phút. Sau đó bắc nồi nước ra, đổ vào cốc, đợi nguội bớt rồi thêm mật ong hoặc đường thốt nốt với lượng vừa đủ theo sở thích uống ngọt là hoàn thành. 

Với những công thức đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể làm trà gừng tại nhà bất cứ lúc nào để phục vụ bản thân và gia đình. Đây là đồ uống thơm ngon và hấp dẫn, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhất là những ngày trời mưa hay trở lạnh. 

Tuy nhiên, không phải cứ uống nhiều trà gừng là tốt. Bạn cũng không nên lạm dụng trà gừng để chữa những bệnh thường gặp. Bởi nếu sử dụng không đúng cách, loại đồ uống này lại có những tác dụng không tốt cho cơ thể. Do đó, theo các bác sĩ, nếu có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, bạn không nên tự ý dùng thuốc hay chữa bằng phương pháp dân gian.

Có thể thưởng thức tách trà gừng của mình bất cứ lúc nào trong ngày

Câu hỏi thường gặp về uống trà gừng

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về cách uống trà gừng có thể hướng dẫn bạn nếu bạn vẫn không chắc có nên thử hay không:

1. Uống trà gừng mỗi ngày có an toàn không?

Có. FDA cho biết gừng thường được công nhận là an toàn. FDA tuyên bố rằng bạn có thể tiêu thụ tối đa 4 gam gừng mỗi ngày một cách an toàn - nhiều hơn nhiều so với lượng bạn tiêu thụ trong một tách trà gừng.

2. Uống trà gừng trước khi ngủ có bị mất ngủ không?

Không. Trà gừng được coi là loại trà không chứa caffeine vì không giống như trà đen, trà xanh, trà ô long và trà trắng, nó không đến từ cây Camellia sinensis - nguồn cung cấp caffeine trong trà.

3. Thời điểm tốt nhất để uống trà gừng?

Bạn có thể thưởng thức tách trà gừng của mình bất cứ lúc nào trong ngày - đầu tiên là vào buổi sáng, ngay trước khi đi ngủ hoặc bất cứ lúc nào giữa giờ.

4. Gừng có tác dụng gì đối với cơ thể?

Gừng rất giàu các hợp chất với nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, có khả năng chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc đái tháo đường, chống viêm, hỗ trợ phòng ngừa ung thư, giảm cân, bảo vệ não và tim.