Tắm thời điểm nào tốt nhất

Tắm sáng là cách để khởi động cho một ngày mới hiệu quả. Tắm tối giúp bạn loại bỏ những bụi bẩn sau ngày dài học tập và làm việc. Vậy tắm vào lúc nào mới là thời điểm thích hợp nhất?

Tắm buổi sáng

Tắm vào buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để giúp rửa sạch độc tố cơ thể, định tâm, và lên kế hoạch cho cả ngày mà không bị phân tán tư tưởng.

Khung giờ để tắm tốt nhất là 5h đến 7h mỗi sáng. Tắm vào sáng sớm sẽ giúp bạn tỉnh táo, tịnh tâm trước khi bắt tay vào một ngày dài bận bịu

Nên tắm bằng nước lạnh để bộ não được kích thích, giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả và tránh tình trạng da bị thô ráp. Các nhà khoa học còn bật mí rằng, nếu thường xuyên tắm bằng nước lạnh, bạn có thể giảm được 4kg/ năm mà không cần chế độ ăn kiêng hay luyện tập.

Tắm buổi tối

Tắm vào buổi tối có thể ngăn chặn sự di chuyển của những vi khuẩn tác hại lên giường, nơi bạn sẽ yên giấc trong 7 tiếng tới.

Khung giờ để tắm tốt nhất đó là từ 19h đến 20h mỗi tối, sau một làm việc mệt mỏi, phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, tắm lúc này sẽ giúp cở thể loại bỏ hết vết bẩn, tẩy các tế bào chết. Tắm buổi tối giúp bạn thoải mái đi ngủ và có một giấc ngủ ngon.

Nên tắm bằng nước ấm sẽ rất tốt cho sức khỏe vì nó giúp cơ thể được thư giãn, mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn.

Cách tắm:

• Tắm theo trình tự: rửa chân tay, rửa mặt, tắm toàn thân, gội đầu.
• Thới gian tắm: Mỗi lần tắm tối đa 10 – 15 phút