Bệnh đau vai gáy, cách phòng ngừa và chữa trị

Bệnh đau cổ vai gáy là một bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, song gặp nhiều ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là ở những người có tuổi. Đây cũng chính là căn bệnh liên quan đến cột sống cổ thường gặp nhất.

Bệnh đau vai gáy là gì?

Bệnh đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo hạn chế vận động quay cổ, quay đầu. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, khi ngủ dậy. Thực chất đây là nhóm các bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.

Đau vai gáy là một bệnh phố biến ở mọi lứa tuổi

Theo thói quen thông thường, người bệnh đau vai gáy sẽ sử dụng thuốc giảm đau nhằm cắt đứt cơn đau nhanh chóng. Nhưng không như mọi người vẫn tưởng, việc chấm dứt cơn đau không đơn giản như thế. Nhiều tình trạng tìm đến bác sĩ sau khi uống thuốc hàng tháng trời gây phù nề, viêm loét dạ dày và thậm chí lờn thuốc. Vì vậy, để việc điều trị đạt hiệu quả cao, người bệnh cần được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và chữa trị đúng.

Nguyên nhân gây bệnh đau vai gáy

Nguyên nhân cơ học:

• Do nằm ngủ sai tư thế, nằm ngủ gối đầu cao, nằm ngủ dựa vào ghế, nằm nghiêng, co quắp. Việc nằm sai tư thế sẽ khiến các tế bào cơ không được cung cấp đủ ô xi dẫn đến đau nhức và cứng.

Nằm ngủ sai tư thế là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh đau vai gáy

• Sử dụng máy lạnh trong thời gian dài, tắm đêm, đi mưa nắng..... làm rối loạn hệ mạch dẫn đến các bó cơ vùng vai gáy không được cung cấp đủ dưỡng chất dẫn đến đau nhức
• Làm việc quá sức dẫn đến mất cân bằng các vi chất có trong cơ

Rối loạn chức năng thần kinh: Các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo dãn hoặc kéo căng quá mức có thể gây ra rối loạn chức năng thần kinh tại khu vực bị kéo dãn, gây đau nhức vai gáy

Các bệnh lý xương khớp: đau vai gáy có thể là dấu hiệu của các tổn thương xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai… Nếu không điều trị, lâu dần người bệnh có thể bị mất chức năng hoạt động.

Triệu chứng đau vai gáy:

Các cơn đau mỏi vai gáy thường gặp sẽ có những đặc điểm sau:

• Cơn đau thường xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc nặng, ngồi quá lâu trên bàn làm việc với cùng 1 tư thế.
• Mức độ đau sẽ càng tăng khi người bệnh đi đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cổ.
• Cơn đau gáy có thể lan rộng đến bả vai, cánh tay (một hoặc hai bên) khiến vai và tay luôn bị tê mỏi, nặng nề, khó vận động.
• Tùy trường hợp, người bệnh có thể xuất hiện thêm các triệu chứng chóng mặt, ù tai, hoa mắt

Điều trị bệnh đau vai gáy 

Bệnh đau vai gáy có ba mức độ tương ứng với các liệu trình điều trị khác nhau:

Mức độ nhẹ: 

• Chườm ấm vùng cổ vai gáy kết hợp với chiếu đèn tia hồng ngoại
• Xoa bóp bấm huyệt tại vùng đau nhức giúp cơ thể được thư giãn, lưu thông máu tốt hơn
• Hạn chế quay đầu, nghiêng đầu, nằm gối đầu cao

Với các mức độ đau nhẹ, cơn đau sẽ chấm dứt sau khoảng 2 - 3 ngày 

Mức độ vừa:

Với mức độ đau vừa, nếu đã sử dụng các biện pháp trên mà vẫn chưa đỡ, bạn nên sử dụng một số loại thuốc điều trị như:

• Thuốc giảm đau, chống viêm như Dicofenac, Paracetamol theo chỉ định của bác sĩ để giảm các triệu chứng khó chịu 
• Các vitamin nhóm B như Vitamin B1, B6, B12 có tác dụng làm tăng dẫn truyền thần kinh nhanh chóng phục hồi vùng cơ bị đau   
• Sử dụng miếng dán Salonpas để giảm đau, vì nó có chứa chất chống viêm non-steroid dưới dạng thấm qua da là Methyl Salicylat.

Mức độ nặng:

• Châm cứu: Đây là biện pháp cần thiết, sử dụng kim châm vào các huyệt đạo sẽ tạo ra hiệu ứng lan tỏa làm giảm sự co thắt, qua đó làm giảm đau.

Châm cứu là phương pháp điều trị hiệu quả bệnh đau vai gáy

• Kết hợp sử dụng các loại thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh như Lidocain, Novocain... sẽ tạm thời cắt đứt các cơn kích thích thần kinh mạnh và làm mềm cơ

Phòng tránh bệnh đau vai gáy

• Mọi người nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nên lựa chọn các bài tập phù hợp với mình.
• Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên vận động, nghỉ giải lao khi phải ngồi lâu.
•  Khi ngồi đọc sách, học bài hay đánh máy cần giữ cho cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu, cần tránh tình trạng ngồi sai tư thế.
• Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần ăn đủ chất và bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...

Điều trị bệnh đau vai gáy hiệu quả ở đâu